Practicamos hatha yoga tradicional siguiendo los cinco principios del yoga. El enfoque principal es la práctica de asanas (posturas de Yoga), respiración, relajación. Las clases son siempre de 75 minutos.

Sin duda sí, el yoga es para todo el mundo, independientemente de la edad, condición física o flexibilidad. Es una práctica no competitiva que se puede adaptar a cada persona.

Usa ropa amplia, cómoda y a ser posible de tejidos naturales. Disponemos de vestuarios. Se puede practicar con los pies descalzos o calcetines. En el centro disponemos de esterillas de yoga, cojines y mantas que podrás usar.

Practicar yoga poco después de las comidas dificultará tu práctica. Recomendamos no tomar una comida completa durante al menos tres horas antes de la clase. Un refrigerio ligero puede tomarse una hora antes de la clase.

No es obligatorio, pero si no conoces Sivananda recomendamos hacerlo porqué te permitirá entender mejor nuestras clases y porqué hacemos cada cosa.

El curso de iniciación es de tres días, lo hacemos regularmente y en él explicamos todos los detalles de la práctica Sivananda. El origen, la secuencia Rishikesh, por qué los profesores cantan al principio y al final, el pranayama, la salutación al sol, las posturas…

Sí, dentro del horario habitual y es gratuita. Avísanos con antelación por whap 623 144 558, diciendo qué día y hora vendrás y así el profesor te podrá recibir apropiadamente.