Recomanem fer aquest minicurs a tothom que no hagi practicar mai Sivananda. Hi expliquem el perquè de tots els detalls en una classe Sivananda: els mestres fundadors, els ashrams de tot el món, la seqüència rishikesh, els cants initials i finals, el color groc, els 5 punts del ioga, els 4 camins del ioga, la formació de professors TTC… et permetrà seguir la classe amb molta més consciència del que estàs fent.

El mateix horari, activitats i àpats que fem a tots els ashram sivananda del món per poder tenir la mateixa experiència, però a la ciutat.

6h – 7:30h Saraswati Puja*: Sabiduria i Creativitat (ceremònia devocional de Bahkti Ioga) amb Swami Santoshananda
8h – 10h Classe Àssanes: “Concentració i Força de Voluntat”
10h Dinar Vegetarià
11:30h Passejada Silenciosa*
13h Spiritual Tea i Preguntes i Respostes amb Swami S.*
14h – Conferència: “Cos i Ment saludables amb el Ioga” amb Swami S.
16h Classe Àssanes amb Swami S.:”Equilibri entre respiración i relaxació a l’àssana”
18:00h Sopa*
19h Satsang*: “Tu ets el mestre del teu destí” amb Swami S.

Les sessions inclouen 20 minuts de meditació en silenci, 20 minuts de cant de mantres ( kirtan) i una lectura o xerrada de 20 minuts sobre la filosofia del ioga.

La meditació grupal és una experiència profunda. La pràctica col.lectiva del cant de mantres obre el cor i genera harmonia i una energia molt positiva. Aquesta pràctica es fa igual a tots els centres i ashrams sivananda arreu del món.

1er diumenge de cada mes: 12/1, 2/2, 6/4, 4/5, 1/6.

*Al març serà dissabte enlloc de diumenge, al final de retir urbà.

En un entorn privilegiat, prop del Cabo de Gata. Un programa per adults, amb els mateixos horaris que als ashrams Sivananda de tot el món. I un programa per nens amb activitats per separat (meditació, ioga, jocs, tallers i granja escola) i també activitats lúdiques tot junts.

Adults:

6:30h Satsang
8h Classe Àssanes

10h Dinar
12h Passeig silenciós

14h Conferència

16h Classe Àssanes

18h Sopar
20h Satsang

Seguirem l’ horari habitual de l’ashram i tindrem alguns moments lliures per descansar i passejar.

L’ashram té una energia molt bonica. És un entorn de gran bellesa i armonia que facilita que ens recarreguem energèticament i tornem plens de confiança, serenitat i sentina-nos molt millor. La seva directora Swami Kaylasananda és una persona amb una gran claretat i sens dubte una sort poder compartir amb ella.

Sortirem de Barcelona en cotxe el dia 1 d’Agost i ens repartirem les despesas del viatge (uns 60€ per persona anar i tornar).